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    主题:最大的成功就是健康地活着 [收藏主题]  
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    admin 发表于:2019/1/7 16:37:00   | 只看该作者 查看该作者主题 楼主 
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      现在大家都在讲幸福。什么是幸福?
      我认为健康就是幸福!
      有了健康并不等于有了一切,没有健康就等于没有了一切。
      健康就是一个空心的玻璃球,掉下去以后就碎了。
      而我们的工作就是一个皮球,掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线,每一个人?#23478;?#35748;真对待。
      养生从30岁左右就该开始。健康第一是要活得长,第二是要活得好。
      活得长不长,活得质量高不高,很大程度上取决于你自己对健康的看法,以及你自己生活的方?#20581;?#29616;在的人年纪大了才会关注养生,其实为时已晚!
      养生应该是30岁左右开始。
      很多生活习惯是青年时候养成的,比如说抽烟喝酒。所以应?#20040;?#38738;年时候就要养成好的生活方式,而不是中年老年时再考虑。
      01
      在健康问题上,
      你自己比老天爷管用。
      早上吃好,中午?#21592;ィ?#26202;上吃少。
      现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。
      早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。
      主食必须要有蔬菜加水果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。
      02
      全世界最不好的习惯是抽烟
      抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。
      03
      营养过剩一样中毒
      每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会?#20154;?#28212;了才?#21462;?#38169;了,一定有空就喝,不是渴了再?#21462;?/font>
      八杯茶?#26032;穡?#33590;不行,饮料、咖?#21462;?#21860;酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。
      千万记住,水是人的生命。
      04
      人不是老死的
      不是病死的,是气死的
      《黄帝内经》讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”讲得很绝。
      人,一定不要当情绪的俘?#29627;?#19968;定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要?#20204;?#32490;驾驭你。
      记住情绪是人们生气的指挥棒,至关重要。
      05
      走路是最好的锻炼方式
      什么东西都是个度,吃饭是个度,睡觉是个度,锻炼也是个度。
      不锻炼不好,过度锻炼?#19981;?#38477;低免疫功能。
      每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。
      但是走也是有讲究的,年轻人要快走,逐步快走,快到什么程度,一分钟要达到130?#20581;?/font>
      心跳要达到一分钟120次,才能达到锻炼心脏的目的。达到130?#20581;?20次心跳,当然不是一下子就能完成,要有个逐步适应的过程。
      一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。一旦胖了以后,你想把它降下来谈何容易,实际上不是不容易,关键在哪儿?
      控制嘴、多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上”。
      06
      喝醉一次酒
      等于得一次急性肝炎
      最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。
      07
      家庭不和睦
      人就会生病
      有专家认为,人的疾病70%来自家庭,人们的癌症50%来自家庭,“小?#31243;?#22825;有,大吵三六九?#20445;?#20063;不要不吵架,不说话,半个月都不说话,那不得憋死啊。
      孤独比贫穷更可怕,夫妻恩爱的长寿,夫妻健在的长寿,孤独的就容易出问题,这是普遍规律。
      但怎么样让家庭和睦,这是一门学问。
      必须解决四个问题:
      第一要尊敬老人;
      第二要教育好子女;
      第三要处理好婆媳关系;
      第四这条尤其重要,夫妻要恩爱,这是核心。
      夫妻怎么恩爱?
      要做到八互原则:
      互敬、互爱、互信、互帮、
      互慰、互勉、互让、互谅。
      人都有个性,都有毛病,要经常提醒自己?#26680;?#20102;,让着她(他)吧,她(他)只要高兴就好了。
      08
      每天健康生活
      要做到七个方面
      第一,一定要吃好3顿饭;
      第二,一定要睡好8个小?#26412;酰?/font>
      第三,每天坚持运动半个小时;
      第四,每天要笑,身心健康;
      第五,很特殊的,每天一定要会大便。
      第六,一定要家庭和睦。
      第七,不吸烟,不酗酒,每天健走。
      09
      请大家记住一个原则
      吃植物性的东西,一定要占80%,动物性的东西只能占20%。我们现在相反了,所以很多病都来了,肥胖也来了,糖尿病也来了,痛风也来了。
      但健康并不只是身体的保养,更需要有健康的心态。
      学会自我调整让你我知足常乐;学会释放压力让你我更加乐观;要学会拿得起放得下更让你我心中无烦恼。学会这几点,自然就有了一个健康的心态。
      最健康的生活应该是身上无病,心里无事。
      所以请记住,你自己和你的家庭的命运,都握在你的手里!
      让自己健康,就是你我的第一责任!
      而你我最大的成功,莫过于让自己健康的活着!共勉!
      ?#24700;?#20869;容来源网络,版权归原作者所有。
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    级别:学前班
    leshengkongj 发表于:2019/1/14 9:51:00   | 只看该作者 查看该作者主题 沙发 
    不管你多伟大,健康永远是第一位
      支持(0) | 反对(0) 回到顶部顶端 回?#38477;?#37096;底部
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